Olá a todas Acreditem ou não, concluí os 30 dias de desafio e nem me apercebi. Confesso que a dieta não segui a 100%, mas os treinos não falharam. No meu caso entrei no desafio para aumentar a massa muscular e moto mesmo muitas diferenças. Para alguém que como eu faz muito exercício cardiovascular (corrida […]
Por aqui o mais difícil está a ser mesmo o plano nutricional 😅 mas estamos na luta 💪. Os exercícios, estou a gostar imenso, já treinava com regularidade mas ter um plano estruturado é sem dúvida muito melhor