Depois de um fim de semana prolongado com alguns excessos, hoje retomei os treinos…primeiro da semana 🫣 Achei que ia desmaiar! A minha frequencia cardiaca estava ao rubro. Precisei de mais pausas, mas está concluído. Haja força 💪🏻🥵
Olá meninas! Hoje fiz o meu primeiro treino do plano 1 🥳 Estou parada há muito tempo. Treinava de forma consistente há uns aninhos, mas deixei de treinar quando nasceu a minha primeira filha, tenho duas meninas de 5 e 2 anos, e desde que nasceram que nunca mais consegui voltar ao ginásio porque tenho […]
