Tem dias que choro no balneário antes de fazer o meu treino. Outros que choro com as dores ainda nas máquinas ou de halteres nas mãos. Alguns choro porque acho que não vou conseguir, que não sou capaz de concluir o exercício. Não tem sido fácil, há uma lesão num punho pelo meio, mas os […]

Depois de dois meses e meio a lutar por um objetivo que consegui alcançar tive, por motivos de saúde, parar desde o dia 10 de Janeiro. Hoje regressei. Um treino de pernas e glúteos. Disse que ia recomeçar devagarinho, mas aquela determinação para alcançar o próximo objetivo está tão em mim que não consegui menos […]

Comecei o plano na primeira semana de novembro. Tinha 68kg. Hoje, a balança bate nos 55kg e a diferença está incrível. Foi com muito esforço, foco e disciplina que consegui este resultado. Está longe de ficar por aqui, porque agora vamos lutar para encher de massa muscular e definir o corpito. Mais um esforço, dedicação […]

É uma luta diária a testar os meus limites e ainda existe uma limitação num punho pelo meio, mas os resultados começam a surgir e não há nada mais motivador que os ver no corpo e na mente principalmente. Obrigada Vanessa pelos planos de treino. Seguimos no foco 💪🏻

Hoje iniciamos o desafio 2 e que belo desafio…até ardem os músculos 😁 Um feliz Natal a todas 🎄 Seguimos no foco 💪🏻

Acabámos a semana de treinos com 3 treinos feitos. Estamos com dores nos músculos todos, sem tirar um 🤦🏻‍♀️ até descubro músculos que nem sabia que existiam 😅 mas cá seguimos! Focadas no objetivo 💪🏻 bons treinos.

Vamos na terceira semana de treinos e já começamos a ver resultados. Amanhã há mais…Continuamos no foco 💪🏻

Segunda semana de treinos…aiiii dores, mas estamos em dia e seguimos focadas. Bora, bora 💪🏻

Ontem fiz o meu primeiro treino. Acabei com as pernas bambas, mas pensei “isto daqui a pouco passa”. Hoje, nem consigo agachar. Sinal que está a fazer efeito certo?! 😅Seguimos no foco 💪🏻 bons treinos a todas.