Boa noite gente fit, hoje foi no ódio e na dor no joelho. Preferi ir correr um pouco. Agora estou com gelo 😫💪🏃‍♀️🙏

Bom dia, hoje foi duro💪💪💪🙏🫶🥰, mas consegui🙏🫶. Feliz dia da liberdade 🗽

Boa noite, hoje consegui ir correr na rua e ainda consegui fazer um treino de Burns ABS. Estou exausta mas feliz. Como estou de férias, estou a aproveitar o tempo todo que tenho. Jantar proteico, leve e um bom sono. 🙏🥰🫂💪🫶🏋️‍♀️🏃‍♀️

Bom dia manas fit 😁, hoje foi assim. O meu objetivo é ganhar consistência, pois foi sempre algo mais difícil de seguir para mim, apesar de sempre fazer desporto, não era com consistência. Havia sempre uma desculpa. Agora o meu foco é CONSISTÊNCIA 🙏💪💪💪🫂🫶 Eu sou mãe de dois adolescentes, sozinha e trabalho por turnos […]

Bom dia comunidade, depois do primeiro treino, tomei suplementação e o meu Pequeno almoço. 🥰🙏🫂 Bora lá iniciar o dia a amar-me 💓

Primeiro treino 💪💪🙏🙏 de muitos com foco 🫶🙏🫂

Bom dia, hoje não consegui treinar, mas amanhã não falha. Mas já iniciei o plano alimentar. Foto do Pequeno almoço ( fatia de pão integral torrado com um queijo fresco light , meia dúzia de mirtilos e um café longo) . Sem foto do almoço mas foi 120gr de carne picada com legumes, tipo chili, […]