Hoje iniciei o nível 4, do plano 1 Custou, mas deu, embora saiba que amanhã vai doer até a alminha. Mas, para quem está a sair dos 90 kgs, aos 50 anos, com problemas articulares e de coluna, depois de muitos anos sem treinar, acho que está a correr muito bem. 😉 Obrigada Vanessa e […]
Olá, olá! Tenho de partilhar isto com vocês e, especialmente, com a Vanessa porque ela é a principal responsável. Tenho problemas de coluna e artroses nas ancas. Há 10 anos que conduzo uma carrinha baixa e, para conseguir entrar, sempre tive de ajudar a perna com a mão. Hoje não foi preciso. 😁 Nem quando […]
Comecei hoje o plano de treino e adorei. ❤️
