Antes demais quero agradecer as palavras motivacionais de ontem. A minha partilha foi mesmo num momento muito vulnerável mas foi mesmo um pedido de ajuda, com receio de deitar tudo a perder. Precisei de desligar a ficha…. Hoje ainda acordei com o mesmo estado de espírito, mas pensei senão for qo ginasio, vou ficar fechada […]

Gente nao sei o que se passa cmg 🥺 Ontem nao fui treinar e hoje não me apetecia, lembrei me que havia uma aula cycle e lá fui, no fim ainda fiz o treino de superiores. Mas a tromba 🐘 foi esta o tempo todo. Ate o professor me perguntou o que eu tinha, nao […]

Eita semana tao estranha esta. Lá vinha eu treinar superiores toda contente, mas quando cheguei a barra estava ocupada 👀👀👀👀 (Fica entre nós mas aqui ha 5 barras, e eu nao me lembrei 😅) Então decidi treinar perna&gluteo 😵😵😵‍💫😵‍💫😵‍💫 (confesso que não sei o que se passou com o meu cérebro) Acontece que no circuito […]

Está a chover por aqui 😅😅 Eu adoro o treino de hoje, vim com preguiça mas fiquei toda feliz quando vi qual era o plano. Esta semana vai ser o terror, tenho 3 festas 😇😈 Vou ter de compensar Bom São João mulherada linda

Aqui está, ultimo da semana: superiores + cycling. E estes ombros, conseguem ver? Estes bonitões ja nao apareciam desde 2021 🤭🤭🤭🤭😝😝 Nem acredito que em abril tou eu era redonda e agora ja se começa a notar algo!!!! 👀👀👀👀 Bom fim de semana guerreiras, cuidem-se, amem-se

Julgavam que desisti? Que por estar de férias facilitei? Nada disso!! I’m keeping it even stronger 💪💪💪 Na quarta ate ja fiz flexoes em prancha!!! Estou tao orgulhosa 🤩🤩🤩 Hoje foi duro, não porque lhe dei forte, mas porque simplesmente o corpo nao obedecia, a mente tb não está no seu melhor…. mas vou responsabilizar […]

A ganhar coragem para o circuito demoníaco.🔥🔥🔥 Odeio do quanto adoro estes circuitos, ou será que adoro do quanto odeio estes circutos?!👀👀👀 O que interessa é que hoje ja está e sem musica!!! (Os meus fones berraram) Bons treinos lindonas 🏋🏋🏋🏋

Nova semana, novo desavio😋😋😋 Decidi manter o fitburn aumentando para 5x p/semana e aumentando as cargas 🔥🔥🔥 Habitualmente aumentava sempre que me sentia confortável na execução dos exercícios, mas optei por sair da minha zona de conforto para marcar a diferença. Resultado? 👀👀👀 O corpo reagiu, ja nao deu para a serie extra, mas de […]

Bom dia 😎 Segundo plano do program fitburn concluído com sucesso e disciplina 💪💪 Corpo mudado: muito menos volume e alguns musculos que estavam omissos começam a fazer se notar de novo, o que me me deixa muito feliz e ainda mais motivada. Entro de ferias do trabalho tb, ainda nao sei se compro novo […]

Esta vai ser uma partilha diferente (se me permitirem) Esta semana completam 2 meses que iniciei os treinos 💪💪💪(de forma disciplinada) e já notam os resultados na cintura, na cara e nas roupas que ja estao mais folgadas 💃💃💃 A alimentação é que está a ser o verdadeiro desafio!!! 🤭🫣😝 Não apresento nenhum tipo de […]