Já com novos utensílios 💪💪💪 hoje senti cada músculo, amo treinar gluteos e coxas 🙏🍀 o primeiro da semana já está bem sucedido 🫰🏻🍀💎💣
Plano 1 completo 💪💪💪 vamos ao próximo cheias de vontade, amanhã não posso com os braços 😅😂
Mais um treino concluído ☑️ e quem não tem cão caça com gato 🐱 não há garrafões há paletes de leite 😜😂😅 vamos que vamos, mais um concluído, já não treinava há dois dias tendo em conta a correria do trabalho mas já está 🙏🫰🏻💪 Bom fim de semana para todas 🍀
Hoje com companhia 💪💪💪 foi bem puxado este treino, não consegui fazer tudo seguido porque entre jantares e crianças não é fácil 😅 mas conclui todos os exercícios, lembrando que alterei o plano para avançado 💪💪💪 amanhã não me mexo 🤭😂🍀
Gostava de colocar uma questão, tenho feito os treinos iniciais mas penso que tem sido leves e sinto que tenho preparação para algo que puxe mais por mim, aconselham me a passar de nível sem fazer os exercícios iniciais? Por norma quando fazia exercícios mais puxados no dia a seguir notava os músculos doridos mas […]
Depois de um sábado sem fazer os exercícios (dia de limpeza geral em casa) quem disse que Domingo é dia de folga 💪💪💪 vamos que vamos 🫰🏻🍀
Ontem terminei o segundo treino 💪 estou entusiasmada e motivada ☺️ sinto alguma dificuldade em fazer as flexões tendo em conta a cirurgia que fiz há 9 meses mas devagarinho vou voltar ao ritmo 🫰🏻tenho conseguido beber água (algo que por norma faço muito pouco) sinto que estou a evoluir e a disciplinar me 💪☺️
Primeiro treino concluído com sucesso, gostei da forma em como os exercícios são explicados e tive bastante facilidade ☺️ entusiasmada para o próximo 💪 eu usei pesos de 1250kg cada (pacotes de arroz) porque os alteres que tenho são de um 1kg apenas, qual o peso ideal? Obrigada e vamos que vamos 💪🍀
