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Meninas, Agora temos um novo separador na comunidade chamado DICAS. Lá vão encontrar, de forma muito mais organizada, várias dicas que já fui partilhando aqui na app sobre treino, alimentação, motivação e dúvidas frequentes. Assim, sempre que precisarem de rever alguma orientação, já não precisam de andar à procura no feed, é só entrarem em […]
Meninas, com esta onde de calor, é normal que o corpo não responda da mesma forma ao treino. Tenho visto algumas de vocês a dizerem que se sentem mais cansadas, tontas ou sem energia, e quero mesmo reforçar isto: não ignorem os sinais do vosso corpo. Nestes dias, mais do que “cumprir o treino perfeito”, […]
Meninas, tenho uma grande novidade para vos apresentar! Chegou o Gravidez Ativa 🤰✨ É o novo programa de treino da VSFIT criado exclusivamente para as grávidas, para que se mantenham ativas durante essa fase tão especial da vida. São 9 planos de treino, um para cada mês da gestação. E se já estás dentro de […]
