Bom dia, por hoje está feito e pela primeira vez saio do ginásio a suar …💪💪💪
INGREDIENTES 2 colheres de sopa de sementes de linho moídas (sementes de linhaça) 2 chávenas de aveia sem glúten 2⁄3 chávenas de coco desidratado ½ chávena de manteiga de amendoim 1 banana média 3 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de fermento em pó ¼ chávena de passas secas ¼ chávena de […]
Olá, venho aqui partilhar uma receita e dizer que com poucos Euros dá pra fazer umas coisas boas e saudáveis. Aqui vai a receita 2cháv( de mix de frutos secos (amêndoas, cajus, nozes…) 2 flocos aveia inteiros 2 c s sementes abobora 1 c s sementes linhaça 1 c s sementes de sésamo 1 c […]
Boa tarde Oi, meninas! estou muito entusiasmada por estar aqui com vocês! Meu objetivo com os treinos é tonificar e ganhar massa muscular . Espero trocar muitas dicas e motivação com todas !
