Passei apenas para desejar uma santa e feliz Páscoa a esta comunidade incrível 🩷

Olá comunidade forte e corajosa!! Espero que estejam todas bem 🫶🏻 passo aqui só para desabafar: ontem veio a menstruação, então, imaginem hoje de manhã a ir para o ginásio e a minha vontade de voltar para trás 🙃 mas segui e sabem que mais? treinei gluteo e foi um grande treino com aquele pump […]

Olá meninas 🩷 hoje em jeito de desabafo! estou naquela coisa chamada TPM nem sei se é deste tempo incerto mas hoje não me apetecia mesmo nada treinar, mas fui e está feito até ao fim!! 💪🏻 mas sinto mesmo que dormia o dia todo (infelizmente não posso 😭), mas seguimos na luta. O treino […]

Bom dia meninas 🩷 espero que estejam todas bem ☺️ por aqui continuamos consistentes e começamos a semana com um bruto de um treino de gluteo que até com o cabelo fiquei todo molhado, mas fiz até ao fim 💪🏻 inclusive é um treino tão bem que só na ativação já se nota o pump […]

Começamos a semana com um intenso treino de gluteo ao ponto de que, no primeiro exercício, tive de pedir a uma amiga que me trouxesse uma t-shirt que não se aguentava o calor 🔥 boa semana meninas 🩷

Bom dia meninas 🩷 como estão? hoje, foi treino de perna (entrei no mês 2) e acabei o treino com 3 (repito 3) pessoas a elogiarem o meu quadricep 😇 é incrível 💪🏻🤭 Continuamos na luta, let’s go 🫶🏻

Bom dia comunidade 🩷 hoje, fiz o meu primeiro treino de gluteo do programa shape up e posso dizer que já treino algum tempo e este é mesmo intenso. Também sentiram que, ao início, tiveram de se adaptar aos exercícios, isto é, como se estivessem aprender a treinar? não sei se me fiz entender 💪🏻

Meninas 🩷 ontem, treino de peito, ombros e tricep. Hoje, com alguma dificuldade em fazer uma simples trança 😂