Olá comunidade! Sou novata por aqui. Estou desde Maio com os treinos da Vanessa no shape up. 🙂 nível 2 e estou a gostar imenso. Mas devido ao meu ritmo de vida não consigo adaptar tão perfeitamente a alimentação para ganhar mais proteína. Têm dicas de para batidos 🙂 Obrigada Beijinho