Não consigo mudar os treinos para 30 min, conseguem ajudar pff?
Olá Vanessa, tenho uma dúvida! Estou a fazer o shape up 4x por semana. Mas vejo que é há treinos de flex e cardio, como devo conciliar? Outra coisa, será possível reduzir os treinos de shape para 45 min max? Demoro mais ou menos 1h20 a fazer tudo, durante a semana não tenho muito tempo. […]
@Vanessa, podes dar me uma alternativa a este ex pls? Obrigada
1o dia de treino! Custa muito sair de casa, inventei 1000 desculpas. Fui, fiz tudo e soube pela vida 🙂
