Sábado que é sábado é assim! Caminhada de 10km, e seguida de treino de inferiores! Top! A adorar!
Feliz dia a todas as mãe! Hoje iniciei Índia assim 😁! Nos fins de semana é sempre assim, caminhada matinal e treino ao fim do dia. Vamos lá, que é dormingo, mas é na consistência que nos tornamos mais fortes, certo Vanessa? Feliz dia a todas! ☺️
Olá, estou fazer a plano shape up, e já vou no quarto treino. O meu objectivo principal é tonificar e massa muscular. Faço muitas caminhadas ( entre 5-7 km), várias vezes por semana. Agora que adquiri o plano, a minha dúvida é se devo continuar com as mesmas caminhadas? Ou se devo abrandar, Vanessa dás- […]
Olá, sou a Sónia de Castelo Branco 4 treino da semana concluído 👍🏼💪🏼 Vamos lá!!! Estou a adorar!
