Bom dia meninas! Tenho uma questão em relação à alimentação, é importante comer hidratos de carbono à noite ou posso só comer a proteína e legumes? Obrigada ☺️
Ao fim de algum tempo decidi colocar os pensamentos menos positivos e ir treinar e nem sabem a saudades que eu tinha! 💪🏼 Bora lá guerreiras! 👊🏻
Tinha saído de uma relação péssima e abusiva quando “conheci” a Vanessa e perguntei a mim mesma porque não tentar reaprender a gostar de mim e não sentir que não era suficiente (era o que eu ouvia, entre outras coisas). Iniciei há cerca de 2 meses o plano body and glutes (repeti o primeiro desafio) […]
Último da semana 💪🏼 Eu que nunca tinha treinado assim e agora já estou quase a terminar o 1º desafio!
Boa tarde ☺️ Acabei a minha primeira semana do desafio 1. Como faço agora para passar para as próximas semanas? Obrigada 🙏
Bom dia 😃 Inscrevi-me ontem e vou começar os treinos amanhã mas surgiu-me uma dúvida, como posso saber quais os materiais que preciso? E o nível da mini band? Obrigada 🙏
