Hoje foi dia de voltar aqui aos treinos, depois de umas férias sem internet (logo não conseguia aceder aos treinos =/) fazia caminhadas de 20min duas vezes ao dia, ir e voltar a pé do rio, mesmo sem os treinos noto diferença, agora é tentar manter o ritmo em casa. Bora lá!
Não tem estado fácil… tive que reduzir os treinos para 2 dias por semana depois do acidente nas escadas durante as férias e tenho sentido o corpo muito cansado, fiz o treino full body terça feira e o meu corpo não gostou, tive imensas dores de braços durante a noite mal dormi pois estavam sempre […]
Treino 3 Concluído a pingar ( a contar com o burn test) =P Pensava mesmo que este ia me quebrar e não ia conseguir, este cardio foi de matar, não consigo acompanhar a velocidade, tive que parar o video algumas vezes para acompanhar. Infelizmente tenho alguns problemas de coluna então a minha velocidade tem que […]
Boa tarde 🫶🏻 a iniciar uma nova etapa da minha vida depois de uma fase complicada estou a tentar de novo focar me mais na minha saúde 🙏💪