Olá meninasss 🥰 Hoje o treino vai ser Glúteo 💪 Passados 10 meses, comprei as caneleiras, sempre usei a gluteband. Qual a carga que me recomendam para começar? Obrigada!! ❤️
Abdominais feitos. Agora fingimos que foi fácil 😂
O que será que vem por aí ? Aiiii ansiosa🥰 Vanessa ainda vais estar mais presente nos meus treinos 💪
Yeaaaaaah!! Estou habilitada a 3 óptimos prémios… Tem recompensa se continuar a treinar?🤣 Claro que tem….! Mesmo que não ganhe nenhum deles, em cada treino já estou a a ganhar 🙏 minha companheira de treino desde Janeiro, obrigada Vanessa ❤️
Olaaa a todas!! Desde janeiro com foco e força 👊 Continuo firme💪 Ativei o plano para mais 3 meses, vou ter mesmo de continuar a trabalhar nas férias ⚠️🤣 Agora que estes músculos estão a ficar fortes, jamais poderei desistir… 💪💪 Beijinhos a todas
Meninaaaaaas 🎉🎉 Por aqui desde o dia 05 de janeiro, já perdi 10kg!! Agora o foco está eu aumentar a massa muscular! Forca a todas❤️ Juntas somos mais fortes 💪👏
Olá a todas, comecei em janeiro 2026, Durante 3 meses emagreci quase 10kg. Tive de parar a meio de Março, fiz uma abdomasplastia, e ainda estou em recuperação… Ainda não posso voltar, mas já renovei novamente, nem que seja só para vos ver por aqui 😅 Meninas força💪 tudo é possível! Estou com tantas saudades […]
Meninaaaas , Que orgulho 😍 Conclui o plano 2!! Muito orgulho👏👏👏👏
Aqui a menina que começou no dia 05 janeiro, está com garra e muita determinação !! Concluído o pano 1✨💪 O peso na balança ainda não está muito notório, mas o número de calças já reduziu 💪 Obrigada a todas, obrigada Vanessa ❤️
Hoje senti-me orgulhosa, renovei o meu plano para mais um mês!! 2°mes aqui vou eu 💪🙏 Obrigada Vanessa, sinto-me em casa 💪❤️
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