Olá meninas, Sempre que faço agachamento sinto os joelhos a chiar é normal?Estou a fazer errado o meu agachamento alguma dica para isto não acontecer? Obrigada

Olá 💪 Comprei passadeira cá para casa e gostaria de saber se nos dias de treino posso ou devo usar a passadeira, quanto tempo, aconselha antes ou depois do treino? E nos restantes dias penso fazer 35 min. Obrigada