Boa noite , faz hoje 4 semanas que aderi ao plano da Vanessa. Tenho seguido o plano alimentar , os treinos não porque já estou à 3 anos com o meu pt , já estou com cargas muito boas e não o queria deixar. A nível alimentar não estava a conseguir controlar depois de ser […]

Boa noite , Vanessa as receitas da air fryer, as calorias por porção é por receita ? Ou cada receita é mais que uma porção? Obrigada 😊