Gostaria de deixar uma sugestão,não sei se faz sentido para algumas,como comecei á pouco tempo no gym e fiz os treinos todos em casa,achava que era giro começar do 1 ,mas no ginásio. Mas não dá para voltar a trás. Obrigada
Olá a todas,depois de mais de um mês inscrita no ginásio,ontem foi o primeiro dia que fui. Sinto me um ET,mas com o tempo acho que me habituou. Tenho muitas dúvidas,mas hoje é esta. Posso fazer este exercício nesta máquina? Obrigada e beijinhos a todas 💪🏻
Olá Vanessa,como estás? Tenho uma dúvida, porquê que quando concluímos o mês do shape up ele já não aparece? Obrigado
Olá Vanessa, eu faço o shape up e a minha dúvida é posso fazer cardio depois das aulas? Beijinho e obrigada
Foi difícil, mas ESTÁ FEITO 💪🏼
Olá Não sei o que se passa hoje ,mas o video está constantemente a parar.
Pronta para uma nova semana e um novíssimo treino 💪🏻👌🏻
Bom dia meninas! Esta frase pode enquadrar se em qualquer fase e parte da nossa vida,seja ela no exercício físico, no trabalho ou no dia a dia em geral. Ontem incentivaram me a desistir de algo,hoje abro esta APP e aparece me esta frase… Acho que é um sinal 🙏🏻 NUNCA DESISTAM DE NADA!
Acabada,mas orgulhosa! Semana difícil,deslocada em formação,com pessoas novas e novos desafios. Pouco equipamento de treino,mas não deixei de o fazer. Tinha que fazer,para me sentir motivada e confiante. Obrigada por estares aí Vanessa e Obrigada meninas pelo que cada uma enfrenta,mas está aqui 💪🏻