Meninas de Lisboa e arredores! Reservem uma horinha do vosso domingo para uma aula presencial com a Vanessa! 💕 É a oportunidade perfeita para a conhecerem ao vivo e a cores! Não percam! 🥰
De volta! Saudades disto! A única desarrumação que o meu cérebro aceita sem entrar em curto-circuito. 😂
Como considero que os elogios também devem ser feitos publicamente, aqui fica: obrigada, Vanessa 💜💜 Quando o treino e o acompanhamento são de qualidade, os desafios tornam-se mais fáceis. Fiz o Caminho de Santiago desde Irún: 33 etapas, 840 km e zero dores! Para além das normais dores musculares dos primeiros 3/4 dias, claro… porque […]
Bom dia ☀️ Neste dia Mundial da Atividade Física, lembro que cada passo, cada repetição e cada gota de suor conta uma história de superação, disciplina e amor-próprio. Somos mulheres que escolhem cuidar de si, mesmo nos dias mais difíceis. Que encontram no exercício não só um desafio físico, mas também equilíbrio, energia e confiança. […]
Que tenhamos força para os dias difíceis, paciência para os dias longos e, acima de tudo, amor-próprio para todos os dias. Obrigada Comunidade VSFit 💜 Obrigada Vanessa 💜 Feliz Natal e um excelente 2026!
Como dizem os meus colegas de treino: “o meio ambiente da Silvia num dia normal” 😁 Bons treinos 💪🏼💪🏼
Será que o smile explode de alegria quando chegar aos 30? Ou lança confettis? 😂😂😂 Bom domingo 💪🏼
Observei e, a medo, perguntei-lhe como seria o acompanhamento personalizado. A Vanessa explicou tudo com calma e avançámos. Confesso que, na minha cabeça, achava que esta Menina não teria motivação em treinar uma sénior 😅. Enganei-me! Um ano depois, continuamos firmes e fortes 💪. Eu com mais dores musculares 😂, mas também com muito mais […]
O Dia Mundial da Saúde Mental destaca a importância de apoiar o bem-estar emocional em contextos de crise humanitária: um lembrete de que o cuidado é sempre coletivo. 💜 #comunidadeVSFit
Mensagem para a nova época.. Talento pode começar a corrida, mas é o esforço que cruza a meta 🚀🏁. 💜