Costas, ombros e bíceps Foi tarde, mas está feitinho 💪💪 Adoro estar a conseguir manter esta consistência 😃
O treininho de abdominais está feito Logo vamos a um treininho de braços 💪💪
E o cardio de hoje está feito Bicicleta estática: 11min e 2.5km Elíptica: 20mim e 2.4km Remo: 7 min e 1.5km Amanhã de manhã quero ver se faço um treininho de braços
Vamos lá a mais uma semana O de hoje está feitinho, vamos ver se logo consigo ainda fazer um bocadinho de cardio 💪🦵 Adoro estes treinos
Uma corridinha Amanhã mais um treininho de abdominais e de braços 😘💪
Um treininho de abdominais
Vamos lá… Rumo ao Plano 4 🦵💪😃
Um treininho de abdominais e 10min de remo 💪
Hoje foi um treininho de ténis 🎾
E os segundos 10km de hoje… Literalmente contra o vento A preparar a meia maratona deste ano
