Bom dia, esta semana saltei um treino pois não passei bem mas hoje já acordei com forças por isso bora lá, que treinar faz bem ao corpo e à mente….boa quinta para todas Vanessa, achas que era possível ou uma boa ideia, dares alguns exemplos de exercícios de alongamento para pós treino? Nunca sei ao […]
Bom dia mulheres lindas…..a minha semana está concluída, com êxito mas muito suor…bom descanso e bom fim de semana a todas….
Bom dia meninas lindas….mais uma semana a começar, mais uma semana para lutar os por aquilo que queremos. Por hoje o meu treino está feito. Boa semana para todas e Vanessa, a APP está brutal….parabéns.
Bom dia Vanessa e todas as meninas. Estou a gostar da nova imagem da APP, parabéns por todo o trabalho e dedicação. A minha semana de treinos está completa, confesso que retomar os treinos está semana deixou me toda dorida mas no bom sentido. Boa quinta a todas e continuamos juntas…. beijinhos
Bom dia meninas… Ora bem desde já muitíssimo obrigada Vanessa pelas novidades e pela oportunidade que nos dás…. Depois de uma semana e meia sem treinar, abri a aplicação hoje e era só boas novidades. Recomecei hoje e estou completamente morta de cansaço mas super satisfeita. Hoje durante o treino apeteceu me desistir 44 milhões […]
Bom dia e boa semana. Confesso que hoje o dia não está a ser nada fácil, por questões da vida…. Ainda assim utilizei o treino para deitar cá para fora às inseguranças e as más energias…. Dei tudo, suor e lágrimas….
Bom dia, hoje o treino deixou me morta de cansaço….mas a minha semana está concluída, com sucesso … Boa quinta a todas
Bom dia mulheres lindas….mais um treino….estou a suar imenso mas estou super orgulhosa de mim. Cada vez gosto mais de treinar e de comer bem….cada dia gosto mais do que vejo ao espelho… obrigada
Bom dia meninas, a semana das aulas já começou e por aqui mais uma semana a começar os treinos. Tenho tido dificuldade em fazer o exercicio “Ativação das omoplatas com peso corporal” pois a mim os cotovelos não deslizam, mais alguém tem essa dificuldade? Como posso alterar ou fazer de maneira diferente de forma a […]
Bom dia mulheres de força… Mais uma semana terminada, a nível de treinos. Apesar de hoje só ter dado 90%, estou feliz com o meu progresso….boa quinta feira e bora com tudo…. beijinhos
