Treinos da semana feitos!! 💪💪💪 Estou muito orgulhosa de mim, estou a conseguir manter o foco e noto os resultados. 🙏

Queria comprar barras para ir colocando pesos para aumentar a carga. Onde costumam comprar? Tenho 2 halteres de 2 kg cada e queria agora evoluir com mais peso. 😊 Tenho usado os garrafões mas nem sempre me ajeito 😜

Treino de hoje feito 💪. Mais logo Inha com escadório, e yoga para relaxar. 😊

Treino de glúteos feito 💪😜

Olá, boa tarde, por motivos vários, só agora é que vou conseguir iniciar o programa. Já comprei as bandas. Como fazer para alterar o grau de dificuldade e dias de treino? O meu programa diz que é constituído por 6 desafios, cada desafio dura quanto tempo,? Grata. E vamos lá começar o ano a cuidar […]

Olá Boa tarde, acabei de aderir ao programa. Vi que iremos precusar de minivans. Podem indicar as mais aconselháveis e onde comprar? Eu já faço exercício físico como xaminhas com escadório, yoga e hipopressivos, mas preciso ganhar massa muscular que tenho vindo a perder desde que entrei na menopausa há 5 anos. Já andei em […]