Um Setembro cheio de luz e força para todas 💪⭐️ Os meus dois primeiros treinos de setembro estão ✅ 01.09: Summer Fit Body 2.0 + 1h de bicicleta 02.09: Summer Fit Body 2.0 + 1h de caminhada Boa semana a todas ☺️

Desaparecida mas no foco ☺️ Hoje foi dia de folga e tirei-o para mim (e um pouco para o marido também ☺️) – Comida de verdade – Caminhada (1h) com vistas maravilhosas + Treino Bom 💪🍃 – Meditação 🧘‍♀️ – Oração 🙏 – Chasinhos para aquecer o corpo e a alma ☺️ E descanso para […]

Esta semana estou desaparecida mas com tudo em dia (dieta, hidratação, sono e exercício) 🏋️‍♀️💪🤍 Aqui vai uma compilação da semana [cardio (bicicleta ou caminhada) + flashburn] hoje com o último treino da semana já feito 💪 Com o fim de semana a trabalhar, acho que amanhã ainda vai haver força para mais uma caminhada […]

Último treino da semana + 30 minutos de bicicleta + A Mia e o Simba a dar apoio 😁💪 Bom fim de semana e bom domingo a todas ⭐️

FlashBurn + 30 mnts de bicicleta 💪⭐️ Agora vamos lá para mais 4 horas de trabalho 🙏🫶

1° dia de FlashBurn e complementei com 45 mnts de bicicleta 💪🫶 Depois de fazer um turbo da noite, é revigorante ⭐️🤍

Hoje o treino foi com cadela, gato e maridão 😁 37 velo + treino de superiores 💪

Boa semana 🥷🏼💪 1 hora de bicicleta + 1 treino 🌞

Terminar a semana com 30 minutos de bicicleta e 1 treininho 💪 Com o Simba a dar apoio 🥰 Boa Semana guerreiras 🥷🏼⭐️

1 hora de bicicleta + 1 treininho … mesmo com dores menstruais consegui concluir 💪🌞 Estamos juntas 💪💪