Feito 💪🍑

Está pago 🍑

Depois de um treino de pernas do demo, nada mais satisfatorio que ver o pump do quadrícep pos treino 😌🦵. Semana de treinos fechada . Bons treinos meninas 💪

Hoje o treino terminou assim 🥵

Hoje ficou pago . Primeiro treino do Plano 3 🦵🍑🔥

Treino de perna + 15min cardio Done! Treinos da semana concluidos á quarta , novamente porque nos restantes dias dificilmente conseguiria treinar 👌 Para a semana iniciamos o plano 3 🔥🔥 estou muito orgulhosa de mim, sobretudo pela consistência.

Treino de superiores terminado… Vamos a 10 minutinhos de cardio antes de começar o dia de trabalho 💪

Treininho de inferiores do demo para iniciar a semana 🔥. Se for para nao caber nas calças que seja pela coxa mais grossa 😅 Boa semana a todas.

Planeamento tambem é concluir os treinos da semana à quarta feira… 3/3 , porque as hipoteses de conseguir treinar nos proximos dias são minimas. Se conseguir sera bónus, se não, objetivo cumprido 💪 Já agora… Este plano 2 está a desafiar bastante. Os treinos são a tradução da frase “morri, mas estou bem!” 🤣👌🔥

Bom dia meninas! 3/3 feito🔥🦵