Que treino hoje meu povo… nunca havia sentido o glúten como hoje. Corrigi algumas posturas como na abdutora e na pelvica. Surreal ❤️❤️
Morrrrrtaaaaa que reino, que treino. Semana a começar bem
Bom sábado ❤️❤️
Depois de muuuuito tempo voltando a treinar só de top… já não fazia isso a mais de 1 ano ❤️🎯
Se volta ao foco 🎯🎯
Bom diaaaaa, Confesso que ontem dei uma escorregadia na alimentação, mas hoje voltei. Vai acontecer principalmente em semanas stressantes. Mas a disciplina não significa não errar nunca , mas sim voltar ao foco após o erro cometido ❤️🎯
Bom dia meninas… ❤️❤️
Oi Van, tive que fazer um procedimento cirúrgico e estou a 10 dias sem treinar, vou recomeçar o programa body e glutes do zero hj… Confesso que bastante desanimada 🥹🥹
Só agora tive tempo de postar… Queria registar aqui que esta comunidade está sendo muito importante para mim. Um apoio nos dias que nos sentimos desanimadas. Amooooo
Bom dia Van, comecei de trás pra frente hoje pois sexta não treinei e provavelmente essa sexta também não irei… então fiquei devendo esse treino de pernas. Pode ser? Amanhã faço qual? #dica
