Bom dia, meninas! Preciso de uma opinião honesta sobre diferenças corporais entre ambas… Esquerda (30/10) -Direita (hoje) Notam diferenças? Sejam honestas! Eu vejo alguma coisa muito ligeira na cintura e também no rabo, mas não consigo ser racional e estou tão autocrítica que acho que estou a imaginar. Tenho treinado mesmo bem, mas o foco […]
Custou tanto, mas foi. Estou muito mais regular nos treinos e tem sido mesmo satisfatório sentir que a cada semana os treinos não se tornam mais fáceis. Só preciso de ter foco na comida, infelizmente tenho cedido muito às tentações
Treininho feito! 💪🏼🥊 Decidi começar agora 0 desafio dos 20 treinos num mês. Primeira semana e o segundo treino já cá canta ☺️
Treino de braços #pago,💪🏼🥊 No arranque desta semana tem sido mesmo difícil ir treinar ao ginásio. Não tenho conseguido acordar cedo o suficiente para ir antes do trabalho e, ao fim do dia, o frio e o facto de anoitecer tão cedo parece que dificulta sair de casa (trabalho em home Office). Depois, ao final […]
A preguiça quase ganhou, mas fui, Primeiro treino da semana 💪🏼🥊
Treino 5 de 5 concluído com sucesso! 💪🏼🥊
De volta a casa e de volta ao foco! Capuccino caseiro com bebida de amêndoa e pão de aveia ☺️
Fora de casa, mas com treino na mesma! Desta vez voltei ao início do plano e fiz 10 min de cardio extra (hiit) para aquecer. Tinha receio de não ter carga suficiente, mas aprendi que nunca devemos subestimar o que uma mochila com portátil (e muitas coisas lá dentro) + uma mini banda elástica conseguem […]
Segundo treino da semana (treino 5 do plano) concluído com sucesso 💪🏼🥊 Era para ter ido ao ginásio, mas acabei por fazer mesmo em casa porque a preguiça de sair foi maior 👀 Compensei a preguiça comum aquecimento de 8cmin em Tábata e 1nronda extra em cada setbde exercício… mas cClhorei tanto nas pranchas laterais […]
📍Marcada como segura do treino nr 3. Nem sei bem o que se passou nos últimos 30 min 🥲👀😅
