Olá mulheres lindas e maravilhosas 🤩 Segundo da semana feito 💪🏽 Hoje foi dia de dar corda aos braços 💪🏽💪🏽💪🏽 Amanhã não me mexo 🤣🤣🤣 A sensação é a mesma de quando comecei á quase um ano 🤦🏽‍♀️ toda dorida 🤣🤣🤣 Mas sinto-me tao bem, corpo dorido mas mente lavada. Aquela sensação maravilhosa de ” […]

Boa noite mulheres lindas 🤩 Cá estou eu de volta depois de um mês parada. E porquê parada? Gripe, desafios da vida, desânimo, falta de motivação, crises de ansiedade, enfim.. Às vezes precisamos parar para nos voltarmos a encontrar no meio do caos. Podemos parar mas jamais desistir de nós! E cá estou eu de […]

Boa tarde mulheres lindas e maravilhosas 🤩 Hoje um pouco mais cedo, o treino está feito 💪🏽 Estás últimas semanas tem sido um verdadeiro desafio, treino a 60% do que sou capaz e isso é um pouco frustrante mas também sei que tenho de dar tempo ao corpo para recuperar da gripe que ainda não […]

Olá mulheres lindas e maravilhosas 🤩 Acabo de iniciar a semana 💪🏽 E tenho a dizer que, com este calor e ainda em recuperação da gripe, treinar a esta hora é extremamente exaustivo 🥵 todos os exercícios parecem mais difíceis, os pesos mais pesados, sem falar na resistência que é quase inexistente 🤣 Mas como […]

Olá mulheres lindas e maravilhosas. Semana iniciada 👌🏽 Ultimamente tem sido difícil treinar, a gripe pegou-me de jeito e não me queria largar por nada 🤣 embora ainda tenha tosse seca já me sinto melhor, vamos ver se aguento a semana completa de treinos. Contudo, seguimos focadas nos objetivos, mais devagar é verdade, mas sem […]

E tá feito mais um 💪🏽 Com muito custo e determinação consegui finalizar, mas.. fui derrotada no bulgaro 🤦🏽‍♀️ mas mesmo assim, dadas as circunstâncias e o estado físico em que estou só posso ficar orgulhosa de mim. Tinha tudo para não treinar mas tá feito 🥵 e devagar volto ao ritmo que estava, só […]

Olá mulheres lindas e maravilhosas 😊 Cá estamos nós de volta aos treinos depois de uma semana parada devido a uma gripe forte. Ainda não estou a 100%, o treino não rendeu o que gostaria, pelo contrário o que antes já era fácil hoje parecia como no primeiro dia 😂 mas está feito, imperfeito? sim. […]

Olá mulheres lindas e maravilhosas. Ultimamente tenho andado assim um pouco desaparecida daqui mas hoje resolvi vir partilhar com você a minha alegria. 9 anos depois de dar a luz o meu tesouro consigo ir a praia/rio sem sentir vergonha do meu corpo 😃 Comecei em outubro do ano passado e com muito esforço, dedicação, […]

Olá comunidade linda e maravilhosa ☺️ Depois de uns dias desaparecida mas não esquecida nem em falha com os treinos, cá estou eu de volta. Rota, esfarrapada e suada é como termino o meu treino 🥵 Mas como sempre de sorriso no rosto e coração leve ☺️ Bora lá descansar que amanhã começa tudo de […]