Primeiro treino do ano concluído 💪 Ontem o treino foi apenas uma caminhada de 3km para desgastar as calorias da passagem do ano 😂 mas hoje voltamos á rotina e ao foco.
Bom dia 🌹 Semana concluída 👌 Foi uma semana muito mas mesmo muito difícil. Nariz 👃 entupido, tosse, dores na coluna e nos joelhos mas a força de vontade supera qualquer dor e obstáculo. Bom domingo 🙂
Bom dia 🌹 Bom sábado 🙂 Por aqui já se treinou full body e apesar de estar a sorrir nem força tenho para me levantar. Pernas a tremer e braços a latejar 😂
Bom dia 🌹 Terceiro treino da semana feito 👌 Desta vez foram pernas, e posso dizer que fiquei de rastos 🥵. Vanessa este quarto desafio é para nos deitar ao chão sem forças 😂 não tiveste piedade de nós 🤣
Bom dia 🌹 Depois dos excessos d ontem 😂 uma caminhada e alguns exercícios á beira rio para não perder o ritmo.
Bom dia 🌹 Apesar de ser véspera de Natal á que manter o foco 😸 Superiores 💪 feito 👌 Feliz Natal para todas e vamos tentar não abusar 😂
Bom dia 🌹 Primeiro treino do desafio e da semana feito 👌 Vanessa se os anteriores estavam fortes este está potente. Deixou-me de rastos logo no primeiro 😂😂😂
Bom dia 🌹 Para começar o dia umas papas de aveia e um cafezinho ☕, antes de um treino ABS.
Bom dia 🌹 Novo desafio adquirido 😃 Começo segunda 💪 Até tou com medo 🙈😂
Bom dia girls 🌹 Hoje termino mais um desafio 😃 Desafio 4 podes vir. Deixo aqui os meus resultados 3 meses depois de começar o primeiro desafio: 11kg a menos 10cm de circunferência abdominal 6cm de anca. Nada mal para uma “cota” d 40 anos. Para quem está a começar, mantenham a consistência, foquem no […]
