Mais uma semana concluida com sucesso. Comecei a 1° semana com o tempo de 1 hora, mas nesta segunda semana decidi reeiniciar os treinos e reduzir para 30 minutos. Para além de estar mais consciente nos exercícios, consegui elevar a carga, então penso que não foi um retrocesso, mas paea mim uma evolução enorme. Apesar […]
Entre subir e descer 6 pisos mais que uma dezena de vezes para chegar à casa das máquinas, resgatar de forma manual 3 pessoas presas num elevador (não havia meio de comunicação com os suportes de emergência), carregar bidões de água para salvaguardar o abastecimento em casa…acho que por hoje cumpri o meu treino. E […]
Concluídos 6 treinos do “summer fit burner” (porque comecei no Domingo), hoje foi dia de “ABS Burner”. Retomar a prática foi muito difícil, mas agora já não passo sem ela. Vou focar também mais atenção na alimentação e sobretudo na ingestão de água e nas horas de descanso (são as minhas maiores falhas). Aos poucos […]
E depois da bicicleta viemos ao baptismo de sempre. Hoje escolhi outro tipo de treino, mas amanhã volto ao tapete 💪
10km bicicleta. Comemorar o Dia da Liberdade ao ar livre. 847 kcal já foram. Bom feriado para todas😘
Estes já ninguém mos tira. Seguimos juntas
Depois de algumas peripécias, como ter rebentado a pega do garrafão e ter ficado com a sala cheia de água às 5h da manhã, hoje faço o meu 5° treino já bem acompanhada. Li as Vossas sugestões e optei pelo pack da decathlon. Agora é que vai ser💪🤭!
4to treino concluído! Bom dia para todas💪
Estou a adorar o treino! Difícil mesmo tem sido conciliar o treino com o trabalho e as chamadas de atenção da filhota pequena…ou é o telefone que toca, ou é o “mãe” a que já estamos habituadas🤭. Bem, mas com maior ou menor esforço, terceiro dia de treino concluído. Nada de procrastinação.🤞
Começar bem. Boa semana para todas
