Treino de pernocas feito. Vai bora nos agachamentos, bora no lunges, bora trabalhar pernocas. Quem n quer uma perna linda? Então bora la trabalhar pernas. Amanha fecho a semana. Agora banho e descansar Boa noite beldades e bora q o verão esta ai a porta. 😎
Boa noite beldades. Mais uma vez Parabéns Vanessa. Tu és uma jóia rara. ❤️ Treino feito. Amanhã tenho as nadegas a pedir socorro, troquei alteres por elasticos ( brinquedos novos😜) e como ardeu, cum caraças. Como a Soraia diz é para ficar c a bunda na nuca. 🤣 Bom descanso a tds e bora c […]
Ahahahah, hj foi de loucos, treino de superiores feitos. Deitada na cama c os braços apoiados p escrever. Tenho braços, ombros costas a arder. 🔥🔥🔥🔥 Aumentei cargas em alguns exercícios e aumentei repetições. 💪 Vamobora meninas progredir nesses treinos, dar duro. Vcs conseguem, eu acredito em vcs. 😊😉 Agora vou p o gelo. Pq a […]
Semana concluída. 💪🦵 p terminar a semana treino duplo. Superiores e inferiores. A transpirar por tds os poros. Mas feito c sucesso 😊
Ola beldades Ando sumida da comunidade, mas presente nos treinos. Mm cansada Siga💪
💪 nem consigo escrever direito. Perdi os braços presos na barra. 🤣 Aos poucos voltamos ao ritmo novamente. SIGAAAAA💪
Boa noite beldades De volta ao ritmo. Dps de duas semanas sem conseguir treinar, pq deu a louca no trabalho. Tds os dias a sair tarde e smp a correr, chegar ao fim do dia e quase dormir sentada de tanto cansaço. Finalmente hoje consegui sair mais cedo e treino feito. 💪 Nem conseguia vir […]
Hoje o treino foi outro. Caminhada e uma corridinha no fim p chegarmos a tempo do fim do treino dos miudos. 🤣
Hoje deu na loucura caminhada de manhã. Dps treino de glúteos e p terminar pernas. Isto é o q dá feriado. 🦵 Amanhã vou a arrastaram me ate o trabalho 🤣🤣🤣🤣. Mas vou feliz, td dorida, e a reclamar ai ui ai ui. 🤣🤣🤣 Agora é descansar pq amanha ainda e dia de trabalho. 🤭 […]
De volta aos treinos. Superiores. Muito gosto eu de trocar as voltas 🤣 tb foi p dar meio descanso ao joelho. Meio só. Ele n pode ficar mal habituado 🤣. N consigo levantar os braços. 💪 ate escrevo c os braços apoiados nas pernas. 🤣🤣🤣🤣 assim fica difícil. Mas smp ouvi dizer q o q […]
