Ai bora trabalhar glúteos e posteriores. E c ataque de sinusite. Estou a tentar ganhar coragem p levantar p tomar um banho rápido. Ehhh n é so os cardios q deixam nos KO, 🤣 Força nesses treinos miúdas mega giras Bom descanso 😘
Bom dia beldades. Ontem foi treino de superiores. Abusei um bocadinho. 🤭 mas treino feito. Bons treinos
Ola meninas. Semana concluída, 💪 Bem amanhã( hj dia 5) faz 16 meses q estou c a nossa querida Vanessa. Hoje pensei nisto q vos vou dizer. A 4anos atrás em 8 meses ja estava a desistir de treinar. Comecei mto entusiasmada e tal. Mas logo a desmotivação veio, pois treinava sozinha apesar de ter […]
Minhas poderosas. Treino duplo feito( superiorese pernas). Amanha n me mexo. Mas tirei o dia, tb tenho direito a fds prolongado 😜🤭. Amanhã é p terminar a semana. Pq domingo almoço na casa dos cotas 🤣 Boa Páscoa minhas queridas 😘🫶
🥵 este burn on 5 e de tirar o fôlego. A Vanessa qnd faz os planos deve pensar “hmmm 🤔como dar cabo das minhas poderosas!? ” 🤣🤭 Amanha tenho um andar novo. 🤣🤣 Andar a modo pata 🤣 Bom descanso meninas
Mais um burn on concluído. 💪 p fechar em chave de ouro. Treino duplo de fullbody Dps de uma semana atribulada. Nova semana novo burn on. Seguimos firmes e cheia de vontade. Pq o verão está a chegar e este ano e q vai ser Vamobora meninas 💪😎🫶
Hoje o treino foi curtinho. Mas esta feito. Um treininho de abs. Hj estava ao contrário a mente c vontade, mas o corpo num bagaço. 💪 agora descansar pq amanhã vai ser outro dia de trabalho ate tarde. Bjs e bom descanso
Treino feito, fiquei de rastos, mas sobrevive. 💪 Vamobora meninas, mais uma semana de mto trabalho, treinos superação e mta motivação Boa semana 💪
Semana concluída. Estou KO. Dps de dar a volta na casa ainda vir treinar e fazer um abszito. Agora banho, a jantar. Bom resto de domingo 😘
Treinaço feito. Sentada no chão e c os braços a tremer. A recuperar o fôlego. Agora banho e descansar. Siga meninas 💪 a semana ainda terminou
