Treino de segunda e hj feitos. C brinquedos novos. Qq hr tenho um ginásio no quarto 🤣

Feliz diz das mulheres. Apesar de tds os dias são nossos. Pois somos seres de uma energia, de uma força brutal. Ainda há muita situações q tentam pôr-nos abaixo. Mas sem a mulher n haveria nd. Nem mm civilização. Somos o centro do mundo. Não se deixem nunca rebaixar. Somos a luz , somos a […]

Ola beldades. Treinos feitos. So falta um. 💪

Olá mulheres poderosas Treino feito. Dps de um final de semana atarefado e um fim de semana de loucos. Voltamos finalmente aos treinos. Ontem ja estava a ressacar mas ao mm tempo n tinha forças p fazer o treino, mm sendo mais curtinho. Bem mas a semana começou em grande. E amanhã há mais. Bons […]

Ola miudas mais giras Hoje n consigo mexer nem os olhos. So sai a pouco do trabalho e estou morta. Mas vim dar o apoio e dizer q estou mega orgulhosa das novatas q deram o primeiro passo, continuem o pior vcs ja fizeram q foi começar, agora o bichinho vai crescer dentro de vcs.💪 […]

Ola beldades Treino feito. Primeiro do plano novo. Tive q fazer aqui algumas mudanças tanto a nivel de treinos semanais como duração, mas sem perder a intensidade e a motivação. Mas torneios de karaté e trabalho a apertar e dps pesa td. Cansaço e n quero perder o ritmo. As vezes e necessário ajustar os […]

Ola meninas. Treino duplo. Amanha peço licença para mexer os braços 🤣. Mais um burn on terminado e pronta p começar o proximo. Boa semana, bons treinos e descansem Bjs guerreiras

Treino feito. Faltam dois p concluir a semana. Hoje o dia foi bem corrido. Entre consulta médica ( pq a menina aqui, ja esta a entrar naquela idade q nem e nova e ainda n e velha) 🤣 entre sentir o chão a abanar e vir p casa correr. E mais de 10mil passos feitos. […]

Boa noite minhas lindas Treino feito. Mm c o tlm a fucar sem bateria no meio do treino. Toca de por no outro telemóvel e continuar o treino. Claro ja sem música. 🤣 dps os braços ja pediam socorro e eu so pensava vai e so mais 12 p cada lado. São SÓ 12 vamos. […]

Boa noite beldades Treino de glúteos feito. 👍 Hoje foi tirado a ferros este treino. Até esqueci do relógio 🤣 Bom descanso meninas 💪😘