Isto é vício. P alem do plano, vai bora fazer um treinozinho de abs. Primeiro feito. Hj andava moída das pernas e nadegas hj barriga, amanha braços, dps barriga, sexta td sabado barriga. Se domingo eu n aparecer p comentar os vossos posts e pq estou de molho no gelo p recuperar 🤣🤣🤣🤣 . Bom […]
Dia corrido. Voltamos aos treinos noturnos 💪🥵 tenho as pernas a tremer, mas acrescentei mais nas repetições. 💪 Bom descanso meninas e uma óptima semana de treinos. 💪
E terminamos assim a semana e o dia dos namorados passo a treinar. 🥵💪 Bom descanso
Treino de superiores feito. Acho q consegui levantar os braços porque ainda restava alguma força. Hoje foi, amanhã n levanto os braços. Mas acabo o dia feliz e satisfeita. Até amanhã bom descanso para tds
E assim começamos a semana. Terminei c as pernas a tremer e a transpirar. Bora meninas esta semana e p dar td por tudo. 💪☺️
E está semana os treinos feitos. Gastei o q tinha e o q n tinha. Td treme, desde os pes ate ao fio de cabelo q está de pé. Bons treinos e mantenham se firmes, pq vcs conseguem. 💪😉 Bom descanso
Ainda td dorida do treino de segunda feira. Hoje o treino foi mais cedo 😜. Força miudas. Vcs conseguem. 💪☺️
Boa noite miudas giraz Hoje venho deixar aqui o meu testemunho. Estou no grupo a quase 2 meses. E tem sido novamente um desafio. A Vanessa tem ajudado imenso, orientado, tirando as minhas dúvidas. E eu sempre querendo fazer mais e melhor. Tds as semanas aumento as minhas cargas e repetições. Neste percurso ja perdi […]
Primeiro treino feito da semana. Hoje deu me a loucura. Casa td limpa, almoço feito q vai dar p o jantar, roupa lavada e passada e treino feito. E o dia ainda nao acabou. 💪☺️😜
Último da semana. Treino terminado e eu KO. Acho q durmo no tapete hj.🤣 deixei os braços agarrados aos alteres e barra, o resto do corpo colado no tapete 🤣 Bom fim de semana meninas e aproveitem p descansar. P a semana é a doer. 💪 tem q ser mais q esta semana. Força meninas […]