Boa noite. Sou de Gaia, mas o local de treino é no Up Parque Nascente. Eu tinha desistido dos treinos e estou a tentar novamente começar 😞
Obrigada meninas pelas vossas palavras de incentivo. Vou seguir as vossas dicas e nos dias de menos motivação, venho reler os vossos comentários 🙏🏼❤️
(Desabafo) Boa noite a todas. Acabei agora de terminar o meu primeiro treino da semana, mas antes de começar senti muita vontade de desistir. Sábado foi o meu primeiro treino do programa, domingo tive muito vontade de treinar mas estava com tantas dores musculares que acabei por não treinar, segunda comi porcaria e “arranjei uma […]
Boa tarde a todas. Hoje foi o meu primeiro treino. Não foi nada fácil, visto que, já não treino algum tempo. Entre náuseas, pernas a tremer e dificuldade em abrandar a respiração, lá consegui. Daqui a pouco vou fazer uma caminhada (acelerada) de 7km. Sobre a dieta, já iniciei ontem ao jantar. Desculpem estar a […]
Boa noite a todas. Hoje aderi ao Summer Fit body (sou nova por aqui). Já fui uma pessoa que treinava muito e tinha uma boa alimentação, mas de há dois anos para cá deixei de treinar e de cuidar da minha alimentação. Resultado: mais 10kg, que me causou colesterol um pouco alto e deixei de […]
