As quartas também treinamos 💪💪💪 O de hoje está pago os ombros a arder vamos embora 🙌🙌🙌🙌
Semana iniciada e já adaptada com os exercícios que me modificaste obrigada Vanessa pelo suporte e pela dedicação 🙏🙏 Hoje treinei com a sensação de dever cumprido que fiz tudo e em segurança 🙌🙌🙌 Agora vejo o quanto forte e resistente estou mesmo nesta situação não me rendo e não deixo de treinar a minha […]
Semana concluida com esforço e paciencia 🙌🙌🙌 Já mandei mensagem para o suporte Vanessa 🙏 vamos continuar a dar no duro sem desistir como tu dizes Vanessa so eu sei o esforço que foi conseguir chegar ate aqui 💪💪💪
O de hoje feito ✔️ mais um dia vencido e agora pausa para o lanchinho ☺️☺️☺️ Vanessa secalhar vou mesmo mandar mensagem para o suporte para me adaptar a parte do cardio e os abdominais como por exemplo crunch a 90 graus com b/ palmas e reverse crunch também não posso porque é diretamente no […]
O de hoje também está ganho 💪💪 obrigada pelo UP 🙏🙌 eu tenho treinei so quê tenho que adaptar algumas coisas para não me causal dor como por exemplo elevação unilateral no banco com o halter em vez de meter os joelhos no chão com o braço no banco sendo me na cadeira direita e […]
Não tenho vindo dizer nada porque também tenho ando um pouco desmotivada mas ativa, reduzi os treinos para 3/4 mas faço caminhada todos os dias para compensar mas tou com receio de perder todos os resultados derivado a não treinar com frequência e evitar muito exercício ou adaptar 🥹🥹🥹🥹
Bom dia iniciei a semana com o meu treino super adaptado como não posso forçar o abdómen então foi tudo com menos carga deitada ou encostada com as costas direitas muito pausa e sem grande esforço sinto que não treinei nada porque tava habituada a mais mas sei que não posso até ser bem avaliada […]
Bom dia meninas hoje uma caminhadazinha, estes dias não tenho treinado senti uma bolinha na zona do abdominal e assustei me descobri que tenho uma hérnia epigastrica na linha alba do abdominal não sei se terei que ser operada ainda aguardo a consulta com o cirurgião então vou começar a treinar de novo mas com […]
Só já faltam 1 ✅✅✅✅ semana muito corrida não dei muito as caras mas os treinos estão em dia 🙌🙌🙌💪💪💪💪
Se alguma vez disse que não gostava de treinar os ombrinhos não me lembro 🤭🤭🔥🔥🔥🔥 Alguma vez pensei que em casa ia chegar aqui nunca na vida mas ainda bem que acreditei 🙌🙌🙌