Se acabarmos o treino bonitas não contou 🤭 bom bom é quando acabamos como um tomate e todas despenteadas 😅😂 de volta a rotina segunda feira completa com sucesso 🙌 confesso que não foi fácil ir treinar depois de uma semana de ronha mas a preguiça não me venceu e logo pela fresquinha uma caminhada […]

Olá meninas regressei das canárias 😅🥲🥲 acaba o mini paraíso, mas também é bom regressar a rotina depois dos excessos provavelmente um kilito ou dois mais cheinha mas de coração cheio e pensamento que uma semana de um ano de disciplina foi apenas 2% do meu ano agora regressos com força a beber os meus […]

Não tenho vindo registar ocupada a organizar as minhas férias mas tenho estado a cumprir 🙌🙌🙌🙌 comecei oficialmente as minhas férias tirei esta semana para descansar uma pausa penso que não é uma semana que vai estragar resultados de disciplina do ano inteiro 🙌 talvez abale daqui com um kilito a mais mas feliz há […]

Treino do dia + 6 km de cardio só para desanuviar ✅✅✅✅ em relação aos post do verão tens toda a razão Vanessa não vamos perder tudo o que conquistamos no verão 💪💪💪💪 a única semana que vou parar são a das férias uma semana mas não por completo caminhada todas as madrugadas 💪

Olá meninas não tenho vindo registar semana muito corrida mas toda em dia termino a semana com os 56 kg fechados 💪💪✅✅✅ o meu peso antes de ter os meus dois filhos não me posso sentir mais feliz que isto tem sido quase 1 ano de treinos, 1 ano de altos e baixos motivadas desmotivada […]

Semana completamente completa 😂💪 finalmente posso respirar fundo 😮‍💨😂 mais uma batalha vencida 💪✅ Vanessa agora arranjamos a bonita hoje vou me vestir uns calções todos fresquinho esquece a cair e a cair agora tenho que renovar o guarda vestidos por causa desta cintura de princesa 🤭🤭🤭 nunca fiquei tão feliz ver que a roupa […]

Meio da semana completo, não se falta ao compromisso do dia. ✅ Só já faltam dois 💪💪💪

Semana iniciada ✅✅✅ e cada vez mais feliz e com a sensação de estar a cumprir o objetivo que resolvi abraçar o ano passado. 💪💪 uma sensação de força incrível e quem não faz e diz que é fácil venha para cá e faça melhor. 💪💪💪 a dar tudo de mim, e com um felicidade […]

Treinao de quinta ganho 💪💪💪💪 só já falta amanhã e tenho a semana ganha 💪💪💪✅✅✅