Entendi que treinar é mais do que exercício físico é terapia, é força é saúde mental por isso vamos a isto o de hoje está feito também amanhã há mais e espero que com mais força 💪💪💪 Ando a uns dias bons com dores adominais o que as vezes dificulta mais os exercícios que puxam […]

Treino do dia de ontem ok 👍 não consegui publicar mas está em dia 💪💪💪 logo há mais 🔥🔥🔥 Que venha o corpinho que todas queremos e lutamos 🤣🫣😘 A minha App está muito lenta custa caro a abrir sou só eu???

Meia semana completa não tenho falhado um dia e sinto me realizada por isso, apesar que está semana tou um pouco desmotivada a treinar porque os meus dois filhos fizeram anos os dois na mesma semana segunda e hoje e abusei sai da linha que tenho andando a tanto rigor como foi festa com o […]

Treino no dia concluído com sucesso mais um na caminhada 💪💪💪 Pensei de desistir rápido estou surpresa comigo própria, está comunidade incrível ajuda imenso é muita motivação diária sem dúvida e a facilidade que temos de comunicar com a Vanessa é incrível. ❤️ Tou a pensar fazer dois meses do mesmo desafio antes de passar […]

Hoje também teve 💪💪💪💪 Vamos com tudo 🔥🔥🔥🔥

Bom dia meninas ao sábado também conta 😂😂 bons treinos as meninas que treinam ao fim de semana 😘😘😘

Semana concluída com sucesso hoje estava mais cansada devido a semana puxada mas terminamos. Para a semana início a 4 semana de treinos e noto bastante diferença nos membros superiores, nas pernas e nos gluteos ainda não Tao visíveis como nos braços superiores penso que de ter as pernas grossas seja um pouco mais difícil […]

O de hoje está ganho seguimos na luta 💪💪💪 Não se pode falhar, está mais fácil treinar do que resistir a comida 😂 mas a conseguir também 💪💪💪

Mais um treino concluído com sucesso aumentei as repetições para me esforçar mais há exercício que já sinto que faço com mais facilidade então bora aumentar e levar ao limite 🔥🔥🔥 Esforço a 100/100🥰