Terminei a semana direitinho e a suar bue 🤣🤣 mas estou super mega feliz porque noto as diferenças quem é de fora não mas eu sim esse desenho pequeno na perna de lado 😅🫣🤭🤭🤭 adoro !!! Hoje termino orgulhosa de mim está semana estou no turno da tarde o que significa que só tenho a […]
Vanessa hoje andei a fazer propaganda no trabalho e há meninas que vão aderir 🤭🤭🤭 não me aguentei 😅😘
Presente 💪💪💪 quinta concluída só já falta mais uma e descanso !! O segredo é não falhar mesmo que uns dias consigamos mais outros menos o importante é não desistir 💪 vamos meninas não nos rendemos ! Vanessa o feijão preto é mau ? Gosto quando faço arroz mas hoje não sabia quantas gramas havia […]
Terceiro dia da semana concluído 💪💪💪 engraçado que quando ainda não treinei ao longo do dia sinto falta já da rotina até que não faça mas a meio do treino a morrer já penso devo estar louca quando penso em treinar vou morrer 🤣🤣🤣 mas depois fica a sensação de dever cumprido e sinto me […]
Terça feira feita 💪💪 vamos em dia bora lá está semana antes de ir para o trabalho já vou morta 🤣🤣🤣 mas por aí vamos não desistimos , até porque hoje ESTOU SUPEEr MEGA FELIZ pela primeira vez vi resultados vi a diferença quando meti as calças de ganga de manhã juro que sim e […]
Olá olá o primeiro da semana feito 💪 iniciamos hoje o segundo mês do primeiro desafio de Extreme body&glutes não desistimos 💪💪💪💪 Tou a pensar fazer cardio aos fins de semana nos dias de descanso como não tenho no treino cardio imagino que seja cada programa diferente o que achas Vanessa? Mal não faz 😅
Sim Vanessa a balança não mostra aliás hoje está me a vestir olhei me no espelho e senti me mais inchada mais gorda fui pesar e realmente pesava mais será normal? Estarei a fazer algo de errado? Vou tirar a foto da evolução a ver a diferença, porque está manhã fiquei super desmotivada 🥹
Quinta OK 💪✅ passo a passo chegamos lá com força de vontade obrigada Vanessa pelo ânimo todos os dias sem dúvida faz toda a diferença és incrível ❤️ Uma dúvida se meter a foto agora da evolução junto com a de início depois posso voltar a meter ? Da sempre essa opção?
Treino em dia ✅ treinasse de manhã mas só se consegue publicar a noite 🤣 Hoje mais animada que ontem e por aí vamos ! Agora o meu dia a dia é de dores diárias, mas já me começo a habituar como se fosse normal 🫣 hoje tenho os gluteos todos doloridos bom sinal 🫣🤭 […]
Dia concluído com sucesso 💪💪💪 doentinha, mas mesmo assim em dia a força de vontade é tudo vamos a isto !! Todos os dias me ando a mirar bem ao espelho a ver se noto as mudanças 🫣🤭 apesar que o marido insiste que se nota nos gluteos mas também foi só um mês ainda […]