Bom dia treino de superiores feito.bom fim de semana.
Treino de abdominais feito!!.como estou contente de ter de volta estes treinos.foram só 5dias sem eles mas já me faziam falta.bom domingo a todas beijinhos
Depois de 5dias sem ter acesso ao shape up,( devido a situação monetaria,e nao tenho vergonha de o dizer,pois tenho uma prioridade maior as minhas filhas)voltei.estes dias tentei estar sempre no ativo mas não é a mesma coisa sem a vanessa.o meu psicológico já estava a precisar.esta comunidade também tem ajudado bastante obrigada a todas.superiores […]
Parabéns Vanessa um dia feliz beijinhos
Boa tarde a todas.sou mãe de dias meninas,trabalho e ainda sou dona de casa.e adoro ser isto tudo mas andava esgotada e desmotivada….precisava de algo…..já há um ano que estou com a vanessa,já fiz o body and gluteo(o programa?,fiz o burn on até ao nivel 6 e agora há cerca de uma semana estou no […]
Alô, qual é o programa do running que tanto falam?também quero…esta semana estou uma baldas só fiz 2x mas amanhã começo em forte o meu 2026.desde abril que cá estou,não sou de publicar nada mas vocês todas dão muita motivação. Sinto me outra pessoa desde que estou com vocês e a vanessa.bons treinos