Boa noite venho vos deixar uma msg para apenas saberem que ainda respiro😅 este road trip tem sido uma aventura pois não tenho estado a seguir o plano nestes diazitos de ferias mas ando com as pernocas todas doridas das caminhadas e dos passeios de bicla😉pois nem imaginamtem difo um tal subir escadas e falesias,mas […]

Bom diaaaaa a todas ,diretamente do road trip pelo Norte de França em mini férias,não tenho seguido o plano mas estou activa💪caminhas ,bicicleta e exercicos,bons treinos a todas😉💪

Buenos dias muchachas😃💪treininho de membros superiores feito,tem q s aproveitar as ferias ainda estou por casa a q aproveitar para cumprir compromisdo para comigo mesma,boa terça bons treinos a todas😘😘

Bom dia ladys,hoje com treinão de gluteos,compromisso concluido por hoje💪😘 agora limpar a casa,boa semana a todas e bons treinos,vanessita☺️💪😘

Bom dia treino fullbody concluido areasquinha😅💪mas feito,bom domingo a todas,bons treinos💪😘

Bom dia fofas☺️,espero que se encontrem em forma😅,esta manhã foi dose,pois ontem final do mês já não consegui concluir o plano e era o meu objetivo,mas hoje acabei e comecei o plano 4🫣q ideia a minha,fazer 2 burn test é dose,mas fiz essa é q é essa,tenho q aproveitar antes de ir de miniferias😅tenham um […]

Bom dia a todas,espero q s encontrem todas bem,finzlmente consegui vir treinar,foi uma semana de loucos,antes das miniferias🫣,hoje ja cumpri comigo,tenho tudo em atraso mas desistir não faz parte do vocabulario,boraaa estamos juntas😘😘bons treinos a todas.💪

Boa tarde,saí a pingar,depois deste treino de pernas 😅,já treinei tarde mas ficou feito,depois de uma caminhada e de um brunch com a filhota e marido esta manhã😊bom Domingo a todas bons treinos😘💪estamos juntas

Bom diaaaaa ladys,mesmo sem vontade la fui eu,o corpo diz q não a cabeça diz q simmm😅acabei por me superar pois fiz um cardio intervalado do burn on e de seguida uns abdominais do plano ferias😁💪por hoje esta pago,bons treinos a todas.Bom fim d semana.