Bom dia alegrias bom Domingo,treininho feito e recuperado ,ontem ja não consegui concluir hoje compensei😁a iniciar plano 5 com o burn on test e com mais um treino de gluteos 2 em 1 dia e em boa companhia,bons treinos a todas😘💪🥰
Bom dia cachopas😁aqui vou eu rumo a mais um novo plano💪🥰mesmo terminaison este plano com uma asa lixada fiz na mesma treino de membros superiores um pouco mais soft pois nao posso abusar nos pesos,mas ficou feito e deu pra transpirar,bons treinos a todas😘💪
Bom dia,feitinho ,mesmo a rasca das cruzes fiz gluteos,alguns exercicios foi de iniciante com halteres,mas foi feito é o que importa,bons treinos a todas💪☺️
Boa semana meninas,tenho andado arrasquinha das cruzes não sei s foi mal geito ou se abusei na carga,mas desde q fiz membros superiores e depois full body deste fim d semana 🫣hoje tive que tive,mas fui fazer aulinha de pilates😅,ver s isto acalmava,mas não esta facil🫣bons treinos a todas😘💪
Bom dia alegrias☺️😅,hoje não estava muito apta, depois de uma noitada de rir em familia e amigos nem vos digo nem vos conto🫣,mas a obrigação é comigo mesma e não é que acabei de fazer um fullbody que correu uma maravilha 👌☺️,tenham um bom domingo e bons treinos a todas💪😘
Boa tarde ladys,espero que se encontrem bem☺️, ontem foi treino fora com aulinha de cardio boxe, o de hoje tb está pago treininho de membros superiores concluido💪,bom fim de semana a todas e bons treinos a todas☺️
Bom dia ladyss,espero que s encontrem bem,nada de desculpas hoje foi feito na pausa de almoço😉,diz me a menina Vanessa Vai vai vai não desiste,🫣😉eu ir até vou mas depois fico morta morrida matada😅ver s recupero pois logo tenho treino fora,bons treinos a todas💪😘
Bom dia magnificas hoje é repouso do treino, mas fui cuidar de mim de maneira différente antes do trabalho,fui fazer acupunctura logo pela manhã cedinho antes d ir trabalhar,e agora com a minha rotina de fisioterapia (1 a 2 vezes na semana) e depois de volta ao trabalho ,bons treinos a todas💪😉😘
Assim s termina o dia com uma aulinha de pilates 💪☺️maravilha.
Bom diaaaaa alegrias,boa semana a todas☺️a minha já começou arder,mas que ideia a minha treinar a uma segunda aîda por cima treino de cardio🫣s isto não é masokismo😅bom teve q ser que normalement amanhã não terei tempo para o fazer antes de ir trabalhar e ao final do dia estarei morta. Puor que hoje vão […]