🫣ola meninas,nossa costou me horrores treino de gluteos e abdominais ainda por cima ao final de um dia de trabalho depois de uma semana carregadissima de trabalho,mas como a minha mãe me convidou pra ir comer la casa,aproveitei esse tempinho pra treinar em vez de ir pra cozinha como é habito😅, mas sem duvida preguro […]
Bom dia meninas, espero que s encontrem bem😉☺️ Hoje foi cardio intervalado fiquei a derreter🥵agora ate voltar ao ritmo vai arder e ainda nem comecei os treinos fora,ate vai doer a partir de Setembro. Bons treinos a todas💪😘
Voltei voltei…voltei das mini ferias e estou toda a tremelicar🫣😅de volta à rotina,trabalho treinos…vida real.Bem escorri agua logo no aquecimento com treino de quadriceps fiquei a escorrer e a tremelicar lol.bons treinos a todas beijinho
Boa noite minhas lindas,espero que se encontrem bem,ainda de ferinhas em road trip deixo vos com esta magnifica imagem,tem sido trilhos hora a pé hora de bicicleta,com paisagens maravilhosas dignas de filme de princesses como todas nós😅😁,passei para vos encorajar,o importante é não desistir,eu bem trouxe algum material mas com a companhia do marido temos […]
Boa noite venho vos deixar uma msg para apenas saberem que ainda respiro😅 este road trip tem sido uma aventura pois não tenho estado a seguir o plano nestes diazitos de ferias mas ando com as pernocas todas doridas das caminhadas e dos passeios de bicla😉pois nem imaginamtem difo um tal subir escadas e falesias,mas […]
Bom diaaaaa a todas ,diretamente do road trip pelo Norte de França em mini férias,não tenho seguido o plano mas estou activa💪caminhas ,bicicleta e exercicos,bons treinos a todas😉💪
Buenos dias muchachas😃💪treininho de membros superiores feito,tem q s aproveitar as ferias ainda estou por casa a q aproveitar para cumprir compromisdo para comigo mesma,boa terça bons treinos a todas😘😘
Bom dia ladys,hoje com treinão de gluteos,compromisso concluido por hoje💪😘 agora limpar a casa,boa semana a todas e bons treinos,vanessita☺️💪😘
Bom dia treino fullbody concluido areasquinha😅💪mas feito,bom domingo a todas,bons treinos💪😘
Bom dia fofas☺️,espero que se encontrem em forma😅,esta manhã foi dose,pois ontem final do mês já não consegui concluir o plano e era o meu objetivo,mas hoje acabei e comecei o plano 4🫣q ideia a minha,fazer 2 burn test é dose,mas fiz essa é q é essa,tenho q aproveitar antes de ir de miniferias😅tenham um […]