Olá olá! Nunca mais disse nada por aqui! Fiz Fit burn desafio 1, segui tudo certo 5 treinos * 4 semanas. Perdi 3 kg e alguns cm de cintura. Depois no desafio 2 estagnei um pouco em termos de resultados. Já não fui tão consistente mas comecei a correr mais (que adoro), fui mais flexível […]
A semana passada terminei as primeiras 4 semanas do burnfit! Esta foi a evolução em fotografias. Foram menos 3 kg e 6 cm de cintura. Estagnou muito nas últimas duas semanas. Mas nas fotografias consegui ver diferença que me motiva para estas 4 semanas seguintes. Não sei se conseguem ver Ahah mas eu consigo. Vou […]
Foi uma semana de loucos 😰 mas consegui! Hoje acabei o 5• treino da semana (ontem descansei)! Foi o último treino do Burn fit das primeiras 4 semanas 🥹 Amanhã finalizo, estas4 semanas com 5 treinos por semana seguidos, com uma corrida numa prova 🙌🏻 estou entusiasmada para a minha primeira prova de corrida ( […]
Já estou de olho 👀 no programa novo de verão! Top e parabéns Vanessa! Mal acabar as 8 semanas do burnfit, passo para esse 🙏💪🏻
Hoje lá foi o segundo dia de treino, da semana 4 do Burnfit, às 7 da manhã sempre nesta companhia boa 🥹🥰💞 que adora quando vou para o chão fazer abdominais. Estou na 4• semana e não ia dizer nada porque estou mais desanimada hoje 😬. A semana passada tinha perdido 3,5 kg e 5 […]
5• treino da semana dias seguidos! ✅✅✅ 3• dia do período e filhota doentinha! 🙏💪🏻 obrigada pela motivação! Continuo chocada com a consistência! Para a semana é a 4• semana e vou tentar aumentar a carga para preparar o próximo desafio. Ainda falta o dia de corrida no fim de semana 🙏
3• treino da 3• semana e primeiro dia do período. Estou mesmooo surpreendida em ter conseguido, achei que ia só fazer uns exercícios mas fiz até ao fim😮, só não fiz os burpees 😅 Sempre com a minha “ajudante” ahah💞 Ontem percebi que passei dos 78 para os 75kg e fiquei novamente motivada. 3,5kg e […]
5 km corrida hoje! 🏃🏼♀️ último treino da semana! 5 treinos seguidos de segunda a sexta-feira✅, sábado dia de descanso e domingo acabo com uma corrida! Continuo muito surpreendida com a consistência que estou a conseguir com estes treinos! Menos 2 cm de cintura 🙏 mudanças muito pequenas para quem está com 17 kg a […]
Minha companheira de workout todos os dias! Aqui q imitar me 😅💪🏻✅
Tenho sempre esta companhia nos treinos 😅🥰💞💪🏻
