Alguém mais para aumento de massa muscular? Primeiro treino do desafio, feito ✔️🏋🏼♀️
Olá boa noite. Iniciei o programam mais acompanhamento de Nutrição 2f. Normalmente quanto tempo até recebermos o plano alimentar ? Alguém sabe ? Obrigada
Mais um treino feito 💪 Continuamos ao final do dia/noite porque de manhã tá difícil 😃 Mas ficar sem treinar não é opção.
1 mês+1 semana e finalmente consegui fazer as minhas primeiras flexões sem joelhos. Hoje treino de superiores. Por isso meninas não desistam. Os resultados não são imediatos, é preciso disciplina 😚. Não é fácil mas é possível. Força, seguimos juntas
Alguém já consegue fazer as 3 séries do circuito final??? É possível? Eu fiz 2 e já todos do ginásio estavam a olhar para mim para saber se tinham que chamar o INEM 😅
Comecei esta semana , hoje conclui o meu 2 desafio 💪 E com apoio 🩷🐶👩👦
Hoje comecei o meu desafio 💪🏼 com força e com foco 🤞🏼😁
A vontade de desistir hoje era muita mas há que manter o foco!! Se esforço não há resultados! 👍🏼
Olá a todas 😊 comecei há 5 dias e parecendo que não já noto diferença 😊 tenho só uma questão: sou estudante no Porto e costumo ir a Aveiro no fim-de-semana visitar os meus pais. O meu ginásio é no Porto e é lá que faço os treinos. Se eu tiver algum imprevisto com a […]
Vontade de vir era 0, mas a disciplina foi mais forte 💪 a motivação vai embora, a disciplina torna-nos consistentes. Bora lá!