Boa noite Guapas 😊 Primeiro da semana concluído e 🍑 a arder. Hoje o treininho foi às 20h45, devido a afazeres domésticos. Mas estou muito satisfeita depois de um banhinho fresquinho agora no descanso que bem mereço. Looool. E amanhã é mais um de superiores 💪. Uma boa noite para todas e bom descanso. Bjs […]
Hoje houve treino bi-diário! 😱😱 Treino de perna e glúteo ás 7h30 da manhã porque não ia ter mais horário disponível… mas afinal as 20h ainda fui treinar braços 💪 Amanhã é praticamente impossível encaixar o treino, por isso o de hoje e o de amanhã estão pagos 🧠🧠💪
E o cardio de hoje está feito Bicicleta estática: 11min e 2.5km Elíptica: 20mim e 2.4km Remo: 7 min e 1.5km Amanhã de manhã quero ver se faço um treininho de braços
A esta hora custou-me horrores 🔥 quem manda adormecer numa segunda de manhã, mas tinha de vir, nem que fosse às 23h! Levei o dia a sentir-me culpada por não ter treinado antes do trabalho. Posterior e glúteo on fire 🔥💪 Bora lá para mais uma semana em grande 🥰
Já com novos utensílios 💪💪💪 hoje senti cada músculo, amo treinar gluteos e coxas 🙏🍀 o primeiro da semana já está bem sucedido 🫰🏻🍀💎💣
Muito foco muita determinação e nao desistir… muito cansada, exausta mas feliz é das coisas que me faz mais feliz é o exercício fisico e desde que tenho a app ainda mais pois assumi um compromisso comigo mesma 😊 ja vao 3 meses e nunca falhei 😁 ( a parte pior é a alimentacao, os […]
Primeiros 30 dias (espero que de muitos) de uma ex sedentária. E só pra terem noção, comprei o plano anual e me arrependi no dia seguinte, fiquei cerca de um mês sem fazer nem um treino sequer até que num domingo decidi começar e não mais parei. Apesar de parecer pouco, sinto-me bastante orgulhosa de […]
Uma segunda muito suada 🥵🍅🍅🍅 se não estás toda pegajosa não conta. 😂😂
Core feito com sucesso 💪 Amanhã veremos se me vou conseguir rir 🤭😅
Bom dia guerreiras mais um treininho feito… hoje foi dia de gluteos…
