Boa tarde , qual o tempo de descanso entre séries ? Obrigado
Iniciante no desafio de 30 dias para ver a transformação que consigo ter! Sou apaixonada por Fitness e adoro desafios. Estou sempre à procura da minha melhor versão e, aos 48 anos, descobri que estes últimos 4 anos têm sido um excelente investimento na minha saúde, quer física, quer mental. Vou mantendo aqui a minha […]
O treino de 1 hora é possível fazer nesse time?
Hoje estou extremamente contente 🌹😸 desde que a minha filha nasceu, á 8 anos que eu olhava para o meu corpo e me sentia triste, principalmente para a barriga pois dava a sensação que continuava grávida. 99cm era a minha circunferência abdominal e hoje pela primeira vez em mais de 8 anos estou a baixo […]
Boa tarde, sugestão de lanche para a tarde ou até pequeno almoço para quem gosta de um docinho e não quer fugir á dieta 😸. Brownie fit com calda de whey. 15g de cacau 100% 15g de whey, eu usei chocolate 50ml de leite magro Misturar tudo e adoçar a gosto, colocar um pouco de […]
O sábado também conta 🩷
Por hoje tá feito, o glúteo que pague😂✅💯
Pequeno almoço de hoje
Concluído 💪🏻 Primeira semana na comunidade. Que puxado são os treinos. Há músculos que nem sabia que tinha 😂 Bom fim de semana para todas ❤️
1.º treino desafio dois. 6h30 da manhã, muito duro mas feito ✔️🩷