Já tinha saudades dos teus treininhos que colocam a roupa toda molhada!!!!!
É caso para dizer, pernas para que te quero!!!!! Mega treino de perna!!!! É bom estar de volta 🏋
Depois deste treino de superiores, nem sei como consegui tirar a foto sem que fique toda tremida 😂😂😂😂😂 Treino mega 🔝
Bom diaaaaaa, Hoje fiz perna e gluteo , tudo direitinho exceto o circuito final, pois mexe ainda muito com a zona abdominal, e ainda não estou a 100% nessa área. Os exercícios foram todos feito sem pesos grandes, e deu para suar. O melhor de tudo foi mesmo ter a oportunidade de me concentrar na […]
É bom estar de volta! Fiz apenas os exercícios de mobilidade, concentrada na respiração, e vou agora fazer passadeira, devagarinho. Está a correr tudo bem, apesar de ainda haver inchaço
Depois de uma semana de internamento, devido a uma inflamação pelvica que gerou abcesso junto de um ovário, vou amanhã retomar os meus treinos. A minha ideia é fazer tudo sem pesos, mas já recomeçar, pois estou cheia de saudades
Olá Vanessa, tenho uma dúvida. Esta semana vou estar fora do país e ainda não sei se o Hotel tem ginásio. Caso não tenha, que tipo de treino sugeres fazer, de forma a evitar não treinar? Obrigada
4 de janeiro foi dia de perna!!!! Ainda estou no desfio 1, mas vou avançar para o próximo, pois estou a adorar este programa e tudo o que envolve Obrigada
Treino de costas feito!!!!! Excelente maneira de começar um sábado 💪🏻
Mesmo um pouco “anasalada”🤧 e tal, o treino não pode faltar!!! Foi dia de gluteos! Amanhã há mais 🏋️♀️
