Queria treinar casa mas apenas tenho acesso ao plano de treino no ginásio. Como fazer para ter acesso a esse plano?
Boa noite acabei de aderir ao plano, vou começar amanhã os exercícios apesar de ainda nao estar a perceber bem a Aplicação
Boa tarde. Aderi hoje ao programa e acabei de fazer os exercícios, estou morta 😃 Estava a precisar de uma motivação extra para chegar ao meu objectivo, espero conseguir chegar lá. Amanhã será um novo💪
Bora. Almoçar, hoje com direito a um bolo de chocolate proteico e fit 🤭
Bom dia meninas, hoje terminou mais um desafio e este é o resultado de 2 meses de muito esforço, determinação, suor e força de vontade. 9kg a menos, 7,5cm de circunferência abdominal. A palavra felicidade é pequena para o tamanho do meu sentimento 💪
Bom dia e bons treinos meninas 🩷
Boa noite! Acabadinha de aderir ao programa🙂 Sinto que estava a precisar de uma motivação extra para atingir os meus objectivos. Espero conseguir com a tua ajuda. Prontinha 🫡
Esta sou eu ao fim de 9 meses com 65 kilos comecei com 94 kilos,agora estou no treino da vanessa para me ajudar a tonificar e a ganhar massa muscular que perdi toda mas com foco e determinação tudo de se consegue e se adorava comer tudo o que faz mal, se eu consigo qual […]
Esta sou eu ao fim de 6 meses de 😉😉😉
Só para animar um pouco a malta esta era eu em Fevereiro dia 7 Fevereiro 2024