Neste exercício, que já sabem que adoro (só que não…🙄) a discrição diz 10repeticoes e depois na validação aparece 15rep… tenho feito as 15… Não me digam que na última vez deste desafio é que descobri que fiz sempre 5 a mais…🤦🏻♀️
Semana concluída com sucesso!!! Realista em só me conseguir comprometer com 3 treinos semana como já tinha dito (fim de semana e algures numa noite de semana) mas cheia de motivação e por isso aderi aos abs e consegui fazer tudo! É tão boa esta sensação de “eu sou capaz de tudo ao que me […]
Nao consigo segurar os garrafões neste exercício… a primeira vez fiz sem peso mas fiquei a achar que tinha feito “batota” então desta vez meti caneleiras para uma carga extra… não é perfeito e não vou conseguir aumentar muito mais carga mas é uma solução… alguém com o mesmo “problema” tem outras dicas!? Obrigada PS- […]
Feito! E como esta semana ainda não tinha feito nada hoje foi dose dupla de membros superiores + abdominais! 💪 Não recomendo porque as pranchas dos exercícios de abdominais custam mil vezes mais a fazer depois de treinar membros superiores 🥴. A repetir faço primeiro o treino de abdominais. PS – custou segurar no telefone […]
Primeira semana concluída!! 🥳Acho que não há pedacinho de mim que não doía 🥴 mas super feliz por conseguir manter o foco! Confesso que não consigo fazer o plano alimentar mas tenho comido mais saudável e principalmente com consciência do que como e não só por haver comida ou apetecer comer. Resultado: -1,5kg!! Já tinha […]