Bom diaaaaa meninas,adoro qd nao trabalho ao sabado,para poder começar a manhã assim😊,bem mostro vos im pouco de qd monto tenda🫣😅imaginem qd estou a treinar🤣tenho sempre plateia.Qd os filhos crescem restam nos estes apendices😍,bom o treininho de hoje esta feito e que treinão de posteriores e gluteos,o de ontem foi fora mas foi feitinho,sei que […]
Cc meninas hoje foi soft um flexflow e uma sessão de abs,ja não vivo sem isto ,sinceramente não m vejo a perder peso,mas noto algumas melhorias so de me sentir bem mentalmente é otimo e me mexer mais pois trabalho sentada.bons treinos a todas😉😘
Olá meninas,treininho feito este cardio soube mesmo bem❤️💪estamos juntas.Bons treinos.
Hoje não deu para treinar ,mas senti falta acreditem,mas também não me massacrei, temos que ter um equelibrio,desejo vos uma optima semana,esta frase de motivação està excellente,obrigada 🙏💪😘boraaa bons treinos a todas.
Bom dia quem faz 1 pode fazer 2 récompensar o de amanhã😅e plano terminado com um fullbody e 3° teste👌😉agora aguardar 2 plano💪boraaa ,bom domingo e bons treinos meninas😘😉
Treninho de hoje feito,bom fim de semana a todas,bons treinos💪😘
Caredo quasi morri genti!!,olá a todas como estão?Hoje foi cardio soube bem vale sempre apena depois determinado😅🫣,bons treinos💪☺️boraaaa
Olá meninas,espero que se encontrem bem☺️hoje falhei o meu treino,não por falta de vontade,mas dia complicado como era folga foi dia de limpeza ate ao tudo bem,depois umas comprinhas qd voltei não tinha aguá🫣,pronta para fazer o treino nem arrisquei e ainda bem tenho estado a espéra e ainda nada,foi geral rebentou um cano, só […]
Olá meninasss,espero que se encontrem bem,Bemvindas a todas as meninas recém chegadas☺️,ontem nao pode vir até aqui,mas treininho de hoje está feito💪,bons treinos a todas boraaa💪
Bom dia fofas,ontem foi o unico dia que não treinei na semana e senti muita falta🫣,ultimo da semana feitinho👌hoje com abdominais n°18 custa me a fazer alguns exercicio devido a falta de geito e a minha cervical mas não desisto tento sempre acompanhar,até porque a Vanessa tb não deixa desistir ralha logo com a gente🫣😅,bom […]
